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Benefícios da ativação do Power House


Como já dito anteriormente, uma ativação eficaz do powerhouse é essencial para a correta execução dos exercícios do Pilates. Essa ativação, quando feita de forma eficaz, proporciona inúmeros benefícios corporais.


Dentre eles:


- Estabilização central do tronco

- Alinhamento da coluna, e consequente reeducação postural

- Prevenção da incontinência urinária e fecal

- Melhora da sustentação e do funcionamento dos órgãos internos

- Melhora da mecânica e da capacidade respiratória

- Melhora do equilíbrio corporal

- Proporciona base de suporte e controle motor eficaz para as extremidades

- Organiza e protege as articulações gerando força para os movimentos do tronco

- Definição da musculatura abdominal

- Alivia e diminui a incidência de dores lombares

- Diminui estresse, dores crônicas e tensão muscular

- Previne lesões

- Melhora o desempenho das atividades diárias e da prática esportiva.




Por fim, a contração isométrica dos músculos compostos no powerhouse durante a execução dos exercícios de Pilates proporciona estabilidade estática e dinâmica ao corpo. E isso permite a correta e completa ação muscular desejada com o exercício, durante todo o arco de movimento.



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