Ansiedade e depressão são duas doenças silenciosas que afetam muitas pessoas hoje em dia. Nosso estilo de vida, as cobranças da família e da sociedade, assim como nossas próprias cobranças com nós mesmos, situações ou gatilhos emocionais podem levar uma pessoa a apresentar sintomas delas.
A situação que estamos vivendo hoje, de incerteza no mundo todo, levou a um aumento nos casos e diagnósticos de doenças psicológicas e de necessidade de tratamento especializado, com terapia ou medicamentos.
Porém, já há algum tempo é sabido que a realização de atividade física ajuda no controle de sintomas psicológicos por um efeito parecido com o de medicamentos. Enquanto os remédios atuam bloqueando certos hormônios que potencializam os sintomas, o exercício gera aumento de hormônios que geram a sensação de bem-estar, felicidade e gratificação, que ficam reduzidos em pessoas que possuem ansiedade ou depressão.
