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Quatro metas para 2022 que podem ser atingidas com o Pilates

O ano está acabando e muitas pessoas já começam a fazer suas metas para 2022. Vamos ver como o Pilates pode te ajudar com algumas delas?


1. Sair do sedentarismo: o Pilates é uma ótima forma de começar a praticar alguma atividade física. Pode ser realizado por pessoas de qualquer idade e independente do nível de atividade física prévia. Os aparelhos e acessórios do Pilates permitem adaptar os exercícios, facilitando-os e ajudando a posicionar o praticante de forma mais adequada; então mesmo alguém que nunca se exercitou será capaz de fazê-lo.

Conforme a pessoa vai treinando e avançando, os exercícios são readaptados para a nova condição física do aluno. Além disso, o ambiente mais tranquilo e intimista onde geralmente são ministradas as aulas é mais reconfortante para alguém que tem dificuldade ou vergonha de frequentar um ambiente mais cheio, barulhento e agitado como uma academia ou um clube esportivo.




2. Melhorar minha postura: um dos princípios do Pilates é o alinhamento postural. Pra realizar os movimentos de forma adequada e mais eficiente, o instrutor de Pilates realiza correções da postura e do movimento durante toda a aula. Além disso, muitos dos professores de Pilates são fisioterapeutas, ou seja: profissionais extremamente treinados a avaliar e corrigir alterações posturais.


3. Tratar minhas dores: muitas pessoas param de realizar atividade física por conta de alguma dor, porém o Pilates é um método seguro e eficaz para tratamento de dores em geral, já que pode ser realizado com fisioterapeuta, com enfoque clínico.


O instrutor de Pilates utiliza de seu conhecimento da fisioterpia para entender melhor a patologia e mecânica que possa estar causando a dor do aluno e sugerir exercícios específicos para tratar a causa. Além disso, sabemos atualmente que, na grande maioria dos casos, o repouso não é a melhor forma de tratamento álgico, mas sim o movimento (adequado e supervisionado).


4. Meditar: não, o Pilates não é uma técnica de meditação. Porém, muitas pessoas têm a vontade de meditar, mas não sabem como começar. O Pilates pode ser um caminho de entrada, já que trabalha muito a concentração, o olhar para dentro e focar no momento presente durante a execução dos movimentos. Tudo isso é auxiliado pela respiração, trabalhada em todos os exercícios do Pilates.



E aí, qual dessas metas você irá cumprir em 2022?



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